2010年夏、椰子の木の似合う街 タイ・バンコクへ越して来ました。


by non_bk
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今朝は1人で* Breakfast

お昼の気温は30℃。 
湿度が60%を超えているせいか、いつもより蒸し暑く感じます。 つい最近までは、寝る時は寝室の窓を開け、朝起きたらキッチンの窓を開ける生活でしたが、そろそろ窓を閉めていた方が快適なシーズンになりました。


バンコクへ越してきて以来、運動不足を実感する日々。 お引越し前日までトレーナーに付いて運動していた私は一体何処へやら…。 最近歩道橋を駆け上がったら、ちょっと息が上がっているのに気付き、これは何とかしなくてはと思っていました。 ゴルフを始めて18ホール歩いてみると、改めて脚力がかなり落ちているのを実感。 半年前は1段飛ばしで長い階段を駆け上がっても平気だったのに・・・。汗  
タイ語の行き帰りやデパートの中を、ペタペタとミュール履きで歩く位では、やっぱり歩いた事にはなりませんね。 で、数日前から建物内のフィットネスルームに毎日行き始めました。 トレッドミルで15分から20分程走り、そしてダンベルとマシーンを使って軽く筋トレ。 その後ストレッチをして体をほぐし、しめて40分ほどの短い時間ですが、効果はてき面! ふくらはぎが締まって来たし、姿勢も良くなり、夜もぐっすりと眠れるようになりました。   


昨晩は何やらお楽しみの会があり、この所You Tubeで踊りの練習をしていた夫。爆 なぜこの年で…汗 推定12時過ぎ(熟睡なのであくまで「推定」)に帰宅をし、今朝は何やら親睦ゴルフとやらに早朝5:30に出かけて行きました。 12時過ぎといっても、毎朝早いので結構堪えるんですよ。 まぁ、本当にご苦労様です・・・。 笑
 

週末の朝食は、夫主導で作るわが家。 彼が不在だと、どうもいい加減に済ませてしまいがちなのですが、昨晩運動したこともあってか、今朝はいつになく食欲旺盛。 ガサゴソと冷蔵庫を漁って、しっかり朝食を食べました。


手前からレバーペースト、サニーサイドアップ、トマトにレタス、そしてブドウとハムと薄切りトースト2枚。 オーガニックのはちみつを少量かけたヨーグルトと、ミルクティーと一緒に頂きます。



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最近、朝はオープンサンドイッチにしているわが家。 トマトにレタスにハムを、各自(←ここ重要。笑)薄切りトーストに挟んで食べています。 時間にあまりゆとりの無い朝も、これならパパッと頂けます。
美味しいトマトにパラリとお塩を振れば、それだけでかなり幸せな朝食。



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週末の今朝はちょっとアップグレードして、ドイツ系レストラン&グローサリー「Bei Otto」で購入した、レバーパテと粒マスタードを添えてみました。



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その後は欲求の赴くまま、こんなことに・・・



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そして、最後には目玉焼きも挟んでしまってこんな事になりました。笑 
歯形つきでスミマセン・・・。


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今日も元気一杯、良い日になりそうです。


Bei Otto
1 soi 20 Sukhumvit Rd.
Tel 02-2600869 
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by non_bk | 2011-02-26 13:49 | 料理